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一顿吃够一天所需的蛋白质量,对身体好不好?

2019年11月08日 20:32来源:网络整理手机版

蛋白质,是我们人体所必须的三大营养元素之一。对于蛋白质的需求量,一般建议成人每天摄入,男性约为65g,女性约为55g。或者是按照体重来估算每天所需的蛋白质量,也就是每公斤体重,约需1g左右的蛋白质。

那么,

对于人体一天所需的蛋白质量,若是在一顿中就吃够,对身体好不好呢?

一顿吃够一天所需的蛋白质量,对身体好不好?

肯定是不建议这样食用的。不光是蛋白质,所有的营养素,都推荐均分在一天的三餐里面吃。为啥这么说呢?

在饮食健康这方面,我们应该都听过,若是饱一顿、饥一顿,对于消化系统是极为不利的,最起码对于胃部而言,是有害的。

而从营养方面说,一餐吃一天的量,营养会得不到充分的利用。

一顿吃够一天所需的蛋白质量,对身体好不好?

食物中蛋白质最主要的用途,还是提供氨基酸,用于提供原料,以被机体利用来合成蛋白质,用于机体生长或者修复。但是机体这方面的需要是有限的,超量的蛋白质会被代谢掉提供能量。

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