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寿命长的人通常有2硬2软 占一个也说明你身体还健康

2019年07月15日 17:06来源:未知手机版

道家养生之道

《黄帝内经》记载:上古之人,春秋皆度百岁,而尽终其天年。意思是说,上古时候的人,年龄都能超过百岁,活到天赋的自然年龄。现今社会,随着科技,医疗水平的不断进步,人们对日常养生观念的提升,很多人的寿命也都有所延长。那么,寿命长的人,都有哪些特征呢?和一起来看看。

寿命是指人类生命期的最大长度。这一长度大概在110~115岁左右;有的研究结论认为,相当于一个人生长发育期的5~7倍左右。寿命的长短一方面受社会经济条件和卫生医疗水平的制约,不同社会不同时期有很大差别;另一方面由于体质、遗传因素、生活习惯、生活条件等个体差异,个体的寿命长短相差悬殊。反映寿命长短的指标常用平均预期寿命指标,有时也计算预期寿命中位数。预期寿命是衡量人口素质的重要指标之一。

寿命长的人,通常有“2硬2软”,哪怕占一个,也说明你还算健康

2硬:

1、骨骼硬

骨骼,支撑着人们的身体,骨骼硬朗,则说明骨密度高,骨质不易流失,也不容易受伤。

这是因为,人体骨骼中的矿物质含量,在30岁达最高值,之后会随着年龄的增加,骨质开始慢慢流失,进入自然老化的阶段。

如果骨骼一直都还算硬朗的话,说明身体还算健康,有长寿的体质。

2、牙齿硬

一口健康坚硬的牙齿,会让入口的食物,进行充分地咀嚼,有利于健康。

口腔专家,根据多年的研究成果发现,牙齿松动,缺失较多者,其平均寿命,比牙齿健全的人,短10-20年!

可见,牙齿的好坏,也是判断寿命长短的重要依据。

2软:

1、肝脏软

一个健康的肝脏,是柔软的,有弹性的,触之如嘴唇一般。

一旦肝脏受损,机能下降,会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。

抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜久坐等不良习惯,都会加速肝脏“变硬”的过程。

2、血管软

俗话说,人与血脉同寿。

也就是说,血管的健康与否,直接影响着寿命的长短。

尤其是中年以后,血管会逐渐变硬变脆,失去弹性,进而,控制血压的能力也会变差,心脑血管疾病发生的风险随之而来。

因此,如果能保持血管“软”而有弹性,说明你的血管还算健康,身体自然也差不了。

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一、呼吸系统疾病

人到中年以后,很容易发生呼吸系统疾病。

比如,空气的污染、吸烟、油烟等,都是造成呼吸道疾病的因素,严重还会导致人体缺氧,呼吸受影响。

如果中年以后,呼吸系统良好,说明身体状况还不错。

措施:

1、勤通风

夏天到了,很多上班族在办公室吹着空调,一坐就是一整天。

殊不知,经常门窗紧闭吹空调,会使室内产生污浊的空气,成为流感繁殖和传播的温床。

如果遭遇病毒的袭击,不仅导致呼吸系统感染,更会诱发哮喘的发作。

所以,除非是空气质量差的时候不要开窗,平时最好能经常保持通风,多打开窗户接受新鲜的空气。

2、腹式呼吸

腹式呼吸采用卧、坐、立位练习,以“吸鼓呼缩”的方式;

一手放于胸前,一手放于腹部,腹部尽量回缩,吸气时,则对抗手的压力,将腹部鼓起;呼气时间要比吸气时间长1倍。

此方法,可增强腹部运动,改善通气分布,预防呼吸系统疾病。

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