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睡不好真的会影响孩子性格

2019年06月11日 13:52来源:未知手机版

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日前,艾瑞咨询发布了《青少年睡眠质量调研报告》显示,与青少年儿童睡眠时长高度相关的因素依次是:孩子作业时长,晚餐(夜宵)时间,家长辅导作业时的情绪,家长睡眠质量,家长电子产品使用程度,孩子电子娱乐时长以及孩子睡前活动。

而青少年睡眠不足已成常态,这导致了许多危害,甚至会影响孩子的性格发展:

睡眠不足身心影响大

长期睡眠不足会导致诸多亚健康情况,可能主要表现为情绪、活动的改变、注意力时间过短和神经系统认知障碍,如注意力不集中等。

睡眠问题的上升在青少年青春期后期最为明显,青春期的睡眠和昼夜节律变化会增加情绪、行为、认知、社交和身体健康领域的风险。

学习效果有明显的下降

充足的睡眠时间能够保证充沛的精力,睡眠充足的青少年儿童更不容易发生起床困难、感到疲惫的情况。

由于青少年儿童晚睡、睡眠少的群体较大,睡得越少,疲惫感越强烈,大量青少年儿童有起床困难的情况出现,中学生情况更加严重。

不自信和依赖性高

青少年儿童处于性格培养和发展的重要时期,从本次调研结果来看,不同睡眠时长的孩子表现出明显的性格发展差异:

睡眠充足的孩子拥有更强的开放社交和独立思考倾向;而在睡眠不足的孩子中,不自信和高依赖感性格的占比相对更多。结果表明,睡眠不足和“不自信”“高依赖感”的性格,易伴随出现。

家长的睡眠习惯对孩子有着很强的示范性,为了改善孩子的睡眠,家长应该努力成为孩子的睡眠好榜样。在家里,家长需要克制自己过度使用电子产品。同时,在作业互动中,家长耐心能够创造良好的沟通互动、温馨的亲子关系,间接给孩子带来好的睡眠。

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