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春季流感很多人中招,做到这些,顺利度过流感高发期

2019年04月10日 08:45来源:未知手机版

猫爪草

文/可馨育儿

导读:春天最流行的不不止是春暖花开,还有人人听后都闻风丧胆的流感。那么,什么是流感呢?其实,流感就是是流行性感冒的全称,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强,传播速度快的疾病。主要是通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染的物品接触传播感染。

春季流感来势汹汹,做到这些,顺利度过流感高发期

之所以春季是流感多发季节,这是因为春季天气忽冷忽热,气候多变。流感病毒耐低温不耐热,而且,这个季节大家的体质都处于在一个薄弱期,人体免疫力相对低下。可馨育儿强调,一旦出现抵抗力减弱的时候,各种微生物、细菌、病毒也随之繁殖生长,病毒就会趁虚而入,导致人体疾病的发生,人群里疾病多发的以老人和儿童为主。

宝妈们怎样做才能扼住猛虎喉咙,和家人顺利渡过流感高发期,只需要做到一下几点,轻松渡过流感高发期。

第一,坚持早睡早起,和家人锻炼身体是最佳选择。

和家人共同做运动,如饭后散步、早晨跑步、旅游爬山、打羽毛球球、做游戏、跳舞等,不仅可以提高机体的御寒能力,预防流感,还可以促进与家人的亲情关系,可谓是,一举两得。

第二,充足的睡眠才能给身体供给良好的精气神。

网络发达后夜猫子打发夜晚的时间好嗨呦,简直达到了人生的高潮。如果你不好好善待你的身体,不懂得休息,那么,疾病就会让你休息。保证充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件。如果你真的珍惜爹娘赐予的生命,那么,请给予自己充足的休息时间。

第三,人体能量有限,一天的劳动付出要劳逸结合,不能让自己疲劳过度使身体产生负荷。

机器还有喝油的时候,何况食五谷杂粮的凡身肉体呢?疲劳过度会使身体变得虚弱,能量低下,很容易被感冒细菌乘机入侵。

第四,预防流感:注意个人卫生和房间卫生通风

平常就要和家人养成饭前便后要洗手的好习惯,避免用脏手接触眼、口、鼻,打喷嚏、咳嗽时要用纸巾遮挡,避免飞沫传播。保持室内空气流通,在空气质量状况较好的天气开窗通风,每天还要勤打扫室内卫生,避免垃圾滋生飞虫和细菌。

第五,保持好心态,人生不如意十有八九,要学会关注如意的一二,万事不钻牛角尖。

人生路上起起落落,没有一帆风顺的人生。谁都会遇到困难,当一个人想不开的时候,心里就会产生压力感,压力会对身体带来不良影响,导致身体肝气郁结,能量低下,流感也会随之而来。

第六,留意室内温度和湿度

不只要保持室内卫生达标,还要保持室内湿度。我们可以在室内种养一些花草,或者用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度。在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。

第七,避免人多地方,人流量大的地方细菌量也在增加。

游乐场所,商场,大型超市,演唱会,集市等公众场所,空气中都浮游着无数的病菌。尤其是在流行性感冒多发期间,要减少大型集会和集体活动,避免人群就可以大大减少流感发生。

第八,饮食要营养均衡,多食新鲜瓜果蔬菜,多食时令果蔬。

偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱。饮食要均衡地摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素,不挑食不节食。

第九,预防流感还可以接种流感疫苗。

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